肿瘤治疗期手脚麻木？这份居家护理指南请收好！

肿瘤患者在化疗、靶向治疗期间，常会出现手脚麻木的情况：指尖发麻、脚底发沉，或是四肢有刺痛、蚁行感，严重时还会影响走路、拿东西，给居家生活带来不少困扰。

其实，这大多是治疗引发的末梢神经反应，无需过度焦虑。通过科学居家护理，就能有效缓解不适、规避风险。下面这份实用指南，建议大家认真记好！

一、安全第一！先做好 3 件防风险小事

手脚麻木会导致触觉迟钝，稍不留意就容易受伤，居家防护务必把安全放在首位。

1.防跌倒磕碰：家中地面保持干燥，过道不堆放杂物；夜间起夜务必打开小夜灯。走路放慢脚步，不跑不跳、不跨大步，避免摔倒。

2.防烫伤冻伤：严禁用热水袋、电热毯、暖宝宝敷手脚！洗手、泡脚、洗澡前，务必让家属先试水温，控制在 38-40℃为宜，同时避免接触冰水、冷水。

3.日常穿戴有讲究：穿宽松柔软的纯棉鞋袜，不穿紧身袜、高跟鞋，切勿赤脚走路；天气寒冷时，加厚手套、袜子，避免手脚直吹冷风。

二、起居 + 保暖：细节呵护末梢神经

做好日常起居和保暖，能减少神经刺激，缓解麻木不适。

1.全程避冷不贪凉：不喝冷饮、不吃生冷瓜果；洗菜、洗衣尽量用温水。冬季外出，务必将手脚包裹严实，受凉会直接加重麻木症状。

2.别久坐久站，定时活动：每隔 1 小时起身活动手脚，避免四肢长时间下垂或受压；睡觉时保持四肢自然舒展，不要压着手脚，防止神经受压加重不适。

三、康复操 + 温水养护：促进循环减麻木

无需特意去康复中心，在家简单护理，就能帮四肢 “活血”，减轻麻木。

1.温和康复操，每天练一练：早晚各 1 次，每次 10-15 分钟即可。动作简单易做：反复握拳松拳、缓慢旋转手腕脚踝、勾脚踮脚、轻柔拉伸四肢。动作务必轻柔，不发力过猛，不提重物。

2.温水泡洗 + 轻柔按摩：每天用温水泡手、泡脚 10-15 分钟，泡完用干净毛巾擦干，尤其注意擦干指缝、趾缝。随后从指尖向手臂、脚尖向小腿方向，轻柔揉捏按摩，力度适中，助力血液循环。

四、吃对食物：营养神经助修复

合理饮食能为神经修复提供营养，助力缓解麻木。

1.多吃营养神经的食物：重点补充富含 B 族维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮、坚果，以及新鲜蔬果，帮助修复受损末梢神经。

2.少吃刺激性食物：生冷、辛辣、油腻食物尽量少吃，严格戒烟戒酒；三餐规律，不节食、不暴饮暴食，体质增强后，麻木症状也会随之减轻。

五、皮肤护理 + 细节：避免二次伤害

手脚感觉迟钝，易忽视小伤口，日常护理要多留意细节。

·勤观察皮肤状态：时常查看手脚是否有干裂、脱皮、红肿或小伤口；剪指甲时要圆润修剪，别剪太短，防止划伤引发甲沟炎。

·远离危险动作：不徒手触碰尖锐物品（剪刀、钉子等）、高温餐具（刚出锅的盘子等）；做家务时佩戴棉质手套，避免无意识受伤。

六、用药 + 观察：遵医嘱是核心

规范用药、密切观察，是把控病情的关键。

·按时用药，不擅自调整：医生开具的营养神经、改善循环的药物，务必按时服用，不可自行停药、换药、增减药量。

·每日留意麻木变化：观察麻木范围是否扩大、有无新增疼痛或灼烧感、走路是否无力。若麻木加重，或出现无法正常行走、手脚破溃等情况，立即联系主管医生或及时复诊。

七、心态放平和：好情绪减轻不适感

最后想跟大家说：手脚麻木多为肿瘤治疗后的可逆反应，治疗结束后会逐渐好转，不必过度焦虑烦躁。

日常保持作息规律、少熬夜、多静养，心态平和了，躯体不适感也会明显减轻。

居家护理中遇到问题别硬扛，及时和医护人员沟通，他们会帮你调整护理方案。希望这份指南，能帮大家顺利度过治疗期，早日摆脱手脚麻木的困扰！

稿件作者：刘娜、肖晓玉

来源：吉林省肿瘤医院

供稿：高新内一科

图片：AI生成

统稿编辑：宣传统战科

初审：马丽霞 

复审：陈忠民

终审：梁长林